Entrego-te todas as ferramentas que necessitas para atingires a tua melhor versão
100% adaptado ao teu nível, rotina e objetivo
Avaliação 360º
Análise inicial completa: composição corporal, histórico de treino, hábitos de vida, preferências alimentares, limitações e rotina.
Plano de Treino Individualizado
Treino estruturado para o teu objetivo: emagrecimento, ganho de massa ou recomposição corporal.
Nutrição e Suplementação
Plano alimentar realista, sustentável e alinhado com o teu dia a dia. Inclui sugestões de suplementação com base em evidência científica e nas tuas necessidades específicas.
Análise da execução dos Exercícios
Monitorizamos a tua evolução física, visual e comportamental. Medimos resultados, otimizamos estratégias e garantimos que estás no caminho certo para o corpo que queres.
Suporte constante via Whatsapp
Estás sempre acompanhado. Apoio direto, rápido e contínuo para esclarecimento de dúvidas, ajustes ou motivação extra.
Relatórios de Progressão
Recebes um diagnóstico detalhado com os teus pontos fortes, fragilidades e prioridades para mudança. O mapa que guia a tua transformação com clareza e precisão.
A verdadeira mudança não começa no corpo, começa na decisão.
No momento em que escolhes parar de adiar, assumir o controlo e investir em ti.
Quando tens um plano feito para ti, apoio real e uma estratégia inteligente,
o progresso deixa de ser uma hipótese… e passa a ser inevitável.
Reunião Inicial de Esclarecimentos
Momento dedicado a conhecer o teu contexto, objetivos, limitações e dúvidas. Esclarecemos tudo e alinhamos expectativas.
Preenhimento do Questionário Inicial
Anamnese completa onde vou fazer uma análise 360º de todos os fatores que direta ou indiretamente vão guiar o processo de prescrição de treino, alimentação e suplementação. Preencheres a anamnese com detalhe e precisão é um dos passos mais importantes do acompanhamento para construir um plano que realmente te vai trazer resultados e aderência
Entrega dos Planos E DOCUMENTOS DE APOIO
Recebes o teu plano de treino, nutrição e suplementação, tudo 100% adaptado ao teu perfil, às tuas necessidades, preferências e objetivos. Cada detalhe é ajustado à tua realidade. Sem generalizações.
Suporte ContÍnuo
Acompanhamento diário via WhatsApp para ajustes, dúvidas e motivação. Nunca estás sozinho no processo. Estás acompanhado por quem sabe o que está a fazer.
Envio de Feedbacks com Respetivas correções e Ajustes
Analisamos o teu desempenho, progresso e aderência ao plano com regularidade. O acompanhamento é ativo e dinâmico. Evoluímos contigo, passo a passo.
Relatórios de Evolução mENSAIS
Resumo completo da tua evolução dos marcadores inicialmente avaliados ao longo do processo. Alinhamento dos próximos passos. O progresso deve ser registado, comprovado e valorizado.
Acesso Mensal à MF ACADEMY
50€
Download de 2 ebooks à tua escolha
60€
Maurício Sousa Fernandes é Fisiologista do Exercício, Personal Trainer e especialista em treino de força, recomposição corporal e hipertrofia muscular, com mais de 15 anos de experiência prática em contexto de ginásio.
Licenciado em Ciências do Desporto e com Mestrado em Exercício e Saúde, tem vindo a aprofundar os seus estudos em áreas como biomecânica, fisiologia do treino, nutrição aplicada ao rendimento e educação baseada em evidência científica.
Enquanto profissional, já orientou centenas de praticantes de diferentes níveis, desde iniciantes a atletas de competição, sempre com uma abordagem individualizada, técnica e sustentável. Soma também experiência como atleta de culturismo, tendo vivido na pele as exigências e os detalhes que fazem a diferença no progresso físico.
Ao longo do seu percurso, o seu foco principal sempre foi consolidar, atualizar e expandir o seu conhecimento, comprometido com a excelência, integrando conhecimento académico e prática para otimizar resultados de forma segura e eficiente.
Atualmente, para além de autor de vários ebooks é o criador da MF Academy, um projeto educativo que tem como missão ensinar praticantes e profissionais a treinarem com método, intenção e consciência técnica.
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