A Tua Transformação Começa Aqui!

Entrego-te todas as ferramentas que necessitas  para atingires a tua melhor versão

100% adaptado ao teu nível, rotina e objetivo

Quantas vezes já tentas-te mudar o teu corpo e a tua saúde... e acabas por te sentir preso(a) num ciclo de frustração?

Planos “milagrosos” que não duram mais que duas semanas. Dietas que te deixam sem energia. Treinos copiados da internet, sem qualquer lógica para ti.

A verdade é simples: não és tu que falhas. É o plano que nunca foi feito para ti.

E se, desta vez, for diferente?

E se tiveres ao teu lado um acompanhamento científico, humano e realmente adaptado a ti, que entende a tua rotina, os teus desafios e a tua realidade?

Tudo o que terás acesso no Acompanhamento Online

Avaliação 360º

Análise inicial completa: composição corporal, histórico de treino, hábitos de vida, preferências alimentares, limitações e rotina.

Plano de Treino Individualizado

Treino estruturado para o teu objetivo: emagrecimento, ganho de massa ou recomposição corporal.

Nutrição e Suplementação

Plano alimentar realista, sustentável e alinhado com o teu dia a dia. Inclui sugestões de suplementação com base em evidência científica e nas tuas necessidades específicas.

Análise da execução dos Exercícios

Monitorizamos a tua evolução física, visual e comportamental. Medimos resultados, otimizamos estratégias e garantimos que estás no caminho certo para o corpo que queres.

Suporte constante via Whatsapp

Estás sempre acompanhado. Apoio direto, rápido e contínuo para esclarecimento de dúvidas, ajustes ou motivação extra.

Relatórios de Progressão

Recebes um diagnóstico detalhado com os teus pontos fortes, fragilidades e prioridades para mudança. O mapa que guia a tua transformação com clareza e precisão.

O teu Ponto de viragem Começa Agora

A verdadeira mudança não começa no corpo, começa na decisão.
No momento em que escolhes parar de adiar, assumir o controlo e investir em ti.

Quando tens um plano feito para ti, apoio real e uma estratégia inteligente,
o progresso deixa de ser uma hipótese… e passa a ser inevitável.

Passo a PASSO DO ACOMPANHAMENTO oNLINE

1

pASSO

Reunião Inicial de Esclarecimentos

Momento dedicado a conhecer o teu contexto, objetivos, limitações e dúvidas. Esclarecemos tudo e alinhamos expectativas.

2

Passo

Preenhimento do Questionário Inicial

Anamnese completa onde vou fazer uma análise 360º de todos os fatores que direta ou indiretamente vão guiar o processo de prescrição de treino, alimentação e suplementação. Preencheres a anamnese com detalhe e precisão é um dos passos mais importantes do acompanhamento para construir um plano que realmente te vai trazer resultados e aderência 

3

passo

Entrega dos Planos E DOCUMENTOS DE APOIO

Recebes o teu plano de treino, nutrição e suplementação, tudo 100% adaptado ao teu perfil, às tuas necessidades, preferências e objetivos. Cada detalhe é ajustado à tua realidade. Sem generalizações.

4

passo

Suporte ContÍnuo

Acompanhamento diário via WhatsApp para ajustes, dúvidas e motivação. Nunca estás sozinho no processo. Estás acompanhado por quem sabe o que está a fazer.

5

passo

Envio de Feedbacks com Respetivas correções e Ajustes

Analisamos o teu desempenho, progresso e aderência ao plano com regularidade. O acompanhamento é ativo e dinâmico. Evoluímos contigo, passo a passo.

6

passo

Relatórios de Evolução mENSAIS

Resumo completo da tua evolução dos marcadores inicialmente avaliados ao longo do processo. Alinhamento dos próximos passos. O progresso deve ser registado, comprovado e valorizado.

A TUA TRANSFORMAÇÃO COMEÇA AQUI!

Pack trimestral

de 300€

por apenas

180€

Pack Semestral

de 600€

por apenas

350€

Pack Anual

de 1200€

por apenas

600€

Garante a tua Vaga e aproveita os bónus exclusivos

Acesso Mensal à MF ACADEMY

50€

Download de 2 ebooks à tua escolha

60€

Sobre o teu Coach

Maurício Sousa Fernandes é Fisiologista do Exercício, Personal Trainer e especialista em treino de força, recomposição corporal e hipertrofia muscular, com mais de 15 anos de experiência prática em contexto de ginásio.

Licenciado em Ciências do Desporto e com Mestrado em Exercício e Saúde, tem vindo a aprofundar os seus estudos em áreas como biomecânica, fisiologia do treino, nutrição aplicada ao rendimento e educação baseada em evidência científica.

Enquanto profissional, já orientou centenas de praticantes de diferentes níveis, desde iniciantes a atletas de competição, sempre com uma abordagem individualizada, técnica e sustentável. Soma também experiência como atleta de culturismo, tendo vivido na pele as exigências e os detalhes que fazem a diferença no progresso físico.

Ao longo do seu percurso, o seu foco principal sempre foi consolidar, atualizar e expandir o seu conhecimento, comprometido com a excelência, integrando conhecimento académico e prática para otimizar resultados de forma segura e eficiente.

Atualmente, para além de autor de vários ebooks é o criador da MF Academy, um projeto educativo que tem como missão ensinar praticantes e profissionais a treinarem com método, intenção e consciência técnica.

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