no fundo tu sabes...
Que treinar mais e comer menos não é o que te vai deixar com o corpo definido neste verão.
O que realmente transforma é treinar com método, nutrir o corpo e aplicar estratégias precisas para eliminar gordura sem sacrificar a massa muscular.
No entanto, maioria ainda tenta mudar o corpo com planos extremistas e super restritos.
Eu também já estive lá. Já tive pressa. Já fiz asneiras. Mas ao aprofundar-me na fisiologia, recomposição corporal e no treino inteligente, mudei totalmente a minha abordagem, para mim e para os meus atletas.
Foi assim que nasceu o SUMMER READY:
Um programa de transformação criado com base na ciência e na prática real de quem já passou e orientou diversas pessoas a passar pelo processo de transformação corporal. Sem dietas malucas, sem treinos mirabolantes. Apenas aquilo que funciona aplicada de forma consistente.
O SUMMER READY é um programa de transformação corporal de 60 dias, criado com base científica, experiência prática e foco total em definição muscular, perda de gordura e recomposição corporal inteligente.
Não se trata de um desafio passageiro, nem de uma fórmula rápida que promete milagres.
É um plano estruturado e progressivo, pensado para otimizar cada variável do teu corpo — treino, nutrição, recuperação e mentalidade — para que alcances resultados visíveis, sustentáveis e com impacto real na tua performance e autoestima.
É para quem quer chegar ao verão confiante, com o corpo mais definido, forte e funcional — mas sobretudo, com o controlo da própria evolução nas mãos.
Como vai funcionar o Projeto?
Sessão de Esclarecimento e Boas Vindas
Começamos com uma reunião inicial, onde explicamos tudo o que precisas de saber sobre o plano, o processo e os objetivos. Um momento para alinhar expectativas, esclarecer dúvidas e criar o compromisso com a tua própria transformação.
Preenchimento dos Questionários Iniciais
Para te entregar algo verdadeiramente personalizado, precisas de te dar a conhecer.
Vais preencher formulários simples mas fundamentais, que nos ajudam a perceber o teu ponto de partida, rotina, preferências e limitações.
Entrega dos Planos
om base nos teus dados e objetivos, vais receber um plano totalmente estruturado para otimizar os teus 60 dias de transformação. Tudo será entregue em formato digital, com layout claro e organizado.
O que está incluído:
Plano de Treino
Adaptado à tua realidade (ginásio ou casa), nível de experiência e tempo disponível.Plano Nutricional
Ajustado às tuas necessidades energéticas, rotina diária e preferências alimentares. Vais saber o que comer, quanto, quando e porquê.Guia de Suplementação
Recomendações personalizadas com base científica, focadas apenas no que realmente pode potenciar os teus resultados.Manual de Apoio
Um guia prático com orientações adicionais e gestão dos principais desafios dos 60 dias.
Tudo pensado ao detalhe, com um único objetivo: garantir que o teu esforço se traduz em resultados reais.
Feedbacks e Updates Semanais
Todas as semanas terás oportunidade de enviar o teu feedback: como estás a sentir-te, como o corpo está a responder, que dificuldades encontraste e que vitórias já alcançaste.
Com base nisso, faremos os ajustes necessários ao teu plano — seja no treino, na alimentação ou na estratégia de recuperação — para garantir que continuas a evoluir, sem estagnações ou retrocessos.
A transformação não acontece num plano fixo.
Acontece num processo dinâmico, feito contigo e para ti, semana após semana.
Suporte Contínuo da Equipa
Durante os 60 dias do programa, não estás sozinho. Tens acesso direto a um canal de suporte exclusivo via WhatsApp, onde podes esclarecer dúvidas de treino, alimentação ou suplementação e pedir ajustes ao plano quando necessário.
Este acompanhamento próximo permite-te manter o foco, ajustar rapidamente e garantir que estás sempre a evoluir.
O teu plano será personalizado, e o suporte também. Estás acompanhado por profissionais que se importam com os teus resultados.
Imagina-te daqui a 60 dias...
MAIS Seco, definido e forte
cOM MAIS FOCO MAIS ENERGIA E dISPOSIÇÃO
Com as roupas a assentarem como nunca
e aproveitar o verão com a confiança Renovada
Conhece a Tua Equipa
Maurício Fernandes
Morbi condimentum risus vitae lectus sagittis mattis. Proin ultricies sagittis diam, id sodales sem egestas eget. In facilisis condimentum dignissim. Suspendisse potenti. Mauris eget arcu a metus vestibulum elementum pharetra et dolor.
Suspendisse quam augue, mattis nec magna ut, volutpat tristique leo. Aenean sapien leo, pulvinar sit amet vestibulum nec, rutrum et magna. Maecenas pretium rhoncus consectetur. Morbi in viverra turpis, ultricies blandit quam. Suspendisse potenti. Nullam neque lacus, suscipit.
Marina VenÂncio
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Garante a tua Vaga no projeto e alcança a tua melhor versão em 60 dias
por apenas
de 100€
60€
Ficaste com alguma dúvida?
O plano é adaptado à tua realidade. Se preferes ou precisas de treinar em casa, criamos um programa com os recursos de que dispões. Se tens acesso a ginásio, aproveitamos essa estrutura para uma progressão mais completa.
Não. Trabalhamos com uma abordagem realista e flexível. O plano é ajustado à tua rotina, preferências alimentares e objetivos, sem cortes extremos ou dietas insustentáveis.
Terás acesso direto via WhatsApp para tirares dúvidas, enviares feedbacks e receberes orientações personalizadas. É um suporte contínuo, feito para que te sintas acompanhado em cada etapa.
Cada corpo responde ao seu ritmo, mas muitos participantes relatam mudanças visíveis já nas primeiras 3 a 4 semanas. Ao longo dos 60 dias, vais notar melhorias claras na composição corporal, energia, foco e confiança.
No final, recebes um relatório de evolução com sugestões para a fase seguinte. Se quiseres continuar a trabalhar connosco, terás acesso a planos de acompanhamento contínuo para manteres ou avançares para um novo objetivo.
Clica no botão de inscrição e segue os passos para garantir a tua vaga. Posteriormente vamos agendar a tua sessão de boas-vindas e esclarecimentos. A partir daí, iniciamos todo o processo de personalização e acompanhamento.
